Поxудение бeз диeт и физичecкиx нагрузок

Разработаем индивидуальные планы питания, которые помогут не только снизить вес, но и улучшить общее состояние здоровья.

Научу вас контролировать порции, выбирать действительно полезные продукты и корректировать пищевые привычки.

Центр нутрициологии и ароматерапии

ПРОБЛЕМА

Потеря мышечной массы вместо жира

РЕШЕНИЕ

• Определение уровня физической активности
• Расчёт оптимального соотношения макронутриентов
• Оптимальное соотношение БЖУ
• Контроль за дефицитом витаминов и минералов

РЕШЕНИЕ

Замедление метаболизма

ПРОБЛЕМА

• Гормональный баланс
• Восстановление микробиома кишечника
• Учет генетической предрасположенности

ПРОБЛЕМА

Психологические проблемы

РЕШЕНИЕ

• Анализ пищевых привычек
• Эмоциональное питание
• Социальные факторы
• Методы осознанного питания
• Контроль уровня глюкозы

РЕШЕНИЕ

Сложности с контролем аппетита

ПРОБЛЕМА

• Анализ ежедневного питания
• Расчёт суточной нормы
• Выявление дисбалансов
• Сочетание продуктов для лучшего усвоения

ПРОБЛЕМА

Дефицит витаминов и минералов

РЕШЕНИЕ

• Стабилизация уровня энергии
• Влияние на настроение
• Поддержка в борьбе со стрессом
• Повышение самооценки
• Создание здоровых привычек

РЕШЕНИЕ

• Распределение приёмов пищи
• Рекомендации по водному балансу
• Добавление в рацион сложных углеводов

ПРОБЛЕМА

Недостаток энергии и усталость